꾸벅꾸벅 졸고 있는 카모마일차, 카모마일 효능

 

12월이 다가올수록 낙엽이 하나 둘씩 떨어지고 해가 점점 영하로 떨어지는 날이 많아졌죠이럴 때 몸을 따뜻하게 해줄 카모마일차를 한 잔 드시면 어떨까요?

차의 종류에 따라서는 감기가 완화되거나 몸과 마음을 편안하게 해줍니다.오늘은 다양한 차 안에서 카모마일에 대해 준비해봤습니다맛도 향도 좋은 카모마일의 효능을 함께 보시죠.✿

꾸벅꾸벅 졸고 있는 카모마일차, 카모마일 효능

몸을 따뜻하게 하고 빈혈기미나 손발이 차가운 쪽의 증상 개선에 도움이 돼요

수면에 도움이 되는 대표적인 캐모마일 효능으로 알려져 있다.우리 몸은 수면 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 생산합니다.한 잔 마시면 멜라토닌 분비를 촉진하여 더 깊은 잠을 잘 수 있게 하고, 한밤중에 한 번은 깨는 것을 예방할 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다.게다가 커피와 달리 카페인이 없다고 하기 때문에 숙면을 방해하지 않고, 임산부가 마시기 쉽다고 해요.

스트레스 해소→캐모마일차를 드시면 세로토닌과 멜라토닌을 더 많이 생성하는데 두 가지 영향으로 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주어 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다.

콜레스테롤 수치 감소 = 정상보다 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인데요.혈중 지방을 제거하기 위해서랍니다. 그래서 콜레스테롤 수치가 높은 쪽이 마시면 좋아요!

두통 감소에 닿은 것처럼 긴장을 풀어주기 때문에 혈관을 열어준다 두통과 긴장성 편두통을 완화시켜 주는 그런 효과가 있다고 합니다.

생리통 감소 자궁에 작용하는 항염증 효과도 있고, 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 여성 호르몬을 조절할 뿐만 아니라 생리 주기를 조절하는데도 효과가 있다고 알려져 있습니다.그리고 더 많이 섭취할수록 생리통의 진정 효과도 커지고 혈액 순환도 좋아진다고 합니다.

소화기능 향상 → 소화불량의 가장 많은 원인은 염증인데, 카모마일인 아줄렌이라는 성분이 염증을 줄이고 위를 완화시키는 데 좋다고 해요.또한 위염, 메스꺼움, 구토로 인한 통증을 완화하는 데도 도움이 된다고 합니다.옛날에는 위장병 약으로 쓰였다고 합니다.위궤양이나 대장 증후군 등에도 효능이 있으므로 참고해 주시기 바랍니다.

두피 건강에 좋은 카모마일차로 간단히 머리를 헹구면 부드럽고 윤기있어 보이는 머리가 될 수 있다고 해요.그리고 머리 깔끔하게 하고비듬에도 효과가 있대요.

살균 작용의 살균 작용과 진정 효과가 있어 여드름이나 피부염을 앓는 분들에게 좋습니다만.피부를 진정시키거나 여드름이나 아토피 등 피부 트러블에 좋다고 합니다.

이처럼 다양한 카모마일 효능이 있습니다.그 대신 부작용이 있을지도 모르기 때문에 만약을 위해 확인해 두는 것이 좋습니다.

카모마일은 국화과에 속하기 때문에 국화 알레르기가 있는 분은 피해 주시기 바랍니다.그리고 임산부나 노인이 과다 섭취할 경우 과민증에 걸릴 수 있으므로 적당량을 마실 것.또한 쿠마린이라는 성분이 지혈 작용을 방해하므로 수술 전에는 섭취를 삼가하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 카모마일 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요.스트레스로 잠을 못 이루고 있다면 몸과 마음을 편안하게 해주는 카모마일을 마시며 오늘의 피로를 날려보는 건 어떨까요?

여러분 감기에 조심하시고, 도움이 된다면 공감을 부탁드립니다.