청주 다이어트 한약 쉽게 다이어트하는 법
활동이 줄어 급격히 늘어난 몸무게도 지금보다 더 살이 찌면 견딜 수 없을 것 같아서 급하게 다이어트하는 방법을 알아보고 식사 조절을 위해 한약을 시작한 지 3주째!
청주 다이어트 한약의 시작 단계인 비움탄 3일에 끝내고 본격적인 체중 감량을 위해 다이어트로 전환해 중간 점검을 위해 몸관리 리뷰를 기록하는
매년 다이어트 맨날 쪄도 한계선이라는 게 있었는데 코로나가 시작해서 활동이 없으니까 메뉴가... blog.naver.com
1통에 15일분이 들어있는 게 2개가 더 와서 1통 더 클리어!
효과가 없는 것 같으면 원장님과 상담 후 1정 추가해서 드셔도 좋다(대신 꼭 상담 후 조절해야 함의 임의로 조절하면 체중 감량이 안되는 경우도 있다...!
PITY를 하고 있었는데 바쁘다+비우려고 10일 정도 운동을 쉬니까 체력이 많이 떨어지는 걸 느껴서
'본격적으로 운동해야지'라는 생각으로 다이어트제를 먹고, 여름에 쉬었던 등산도 다시 시작!
내 생각엔 청주 다이어트 한약을 먹고 뭔가 체형도 좀 날씬해진 것 같은데 하하
아침에 공복에 올라가 정상에서 아아랑 샤인 청포도, 사과 나눠 먹고 하산!
나름 식사를 하려고 노력했지만 이것저것 완벽한 식사는 못 하고 반성의 의미도 조금 넣어서 기록해둔다
많이 사농 호박으로 만든 호박 에그 슬랫
약을 먹기 전에는 점심은 거의 나가서 탄수화물 폭탄 고칼로리 음식을 사먹는데 돈을 들여서 살을 빼는데 완벽하지는 않더라도 따라 해야 하지 않을까 해서 구내식당을 이용하는 밥은 거기서 23정도 먹었다
대표적인 다이어트법이 식사와 운동으로 잠시 쉬었던 운동도 다시 재개
스피드도 4에서 5.9까지 올렸고 달리기도 했고 오랜만에 피티도 했다.
러닝하는 저 운동강도를 높이거나 식사를 더 힘들게 해야하는데 요즘 체력이 떨어져서 둘다 적당히 유지중
●10월부터는 본격적인 운동 예정
식단할 때 과일을 많이 먹는 건 좋지 않지만 과자 먹는 것보다는 낫지 않을까 해서 먹은 샤인 청포도
청주 다이어트 한약을 먹으면서 식단 조절해서 혈당치가 내려가면 두통, 어지러움, 맛집이 생긴다고 해서 당분이 조금 떨어지는 느낌이 들 때는 과일을 먹어드렸는데 과일을 바로 먹는 것보다 과일주스의 절반 정도를 추천...!
가벼운 아침 겸 저녁으로 하려고
닭가슴살스테이크+당근라파엘로 만든 수제 샌드위치
야근으로 늦은 시간에 밥 먹는 게 좀 부담돼서 먹은 샐러드 + 토마토 + 삶은 계란 드레싱은 오리엔탈!
복숭아 그릭 요거트 그릭은 직접 만들고 황도를 넣은 담장에 살짝 얼렸다
아이스크림이 너무 먹고 싶어서 대신 만들어 먹었는데 너무 맛있어요
상추를 더 예쁘게 만들고 싶은데 잘 안 돼!
호밀빵으로 만들어 먹은 당근 라파엘 샐러드 식단은 정말 평생 해야 하고 굶었다고 마냥 살을 빼는 것도 아니어서 이번에는 너무 굶는 것은 피하고 가급적 저칼로리로 먹으면서 천천히 살을 빼기로 했다.
점심에는 회사에서 먹기 때문에 식단 조절이 좀 힘들어서 대신 밥은 거의 안 먹고 야채 위주로 먹는다TT
한의원에서 준비한 표에 복용할 경우 식사방법이 있습니다.(이전 포스팅을 참고해주세요!) 그대로 하면 살이 정말 빠질 것 같아. 10월부터는 도시락을 싸서 다녀야죠.
그리스 요구르트+샤인 청포도 요구르트도 당분이 듬뿍 들어 있어 좋아하는 나였는데 청주 다이어트 한약으로 케어를 시작한 뒤에는 그래도 그리스에서 마시려고 노력한다.
식사를 완벽하게 하면 정말 더 찰싹찰싹 줄 것 같은데 점심 사서 먹어보니 ㅠㅠㅠㅠ 어쩔 수 없는 부분도 있다.
하지만 평일에는 가급적 약속을 안 잡으려고 하고 주말에 술과 밀가루는 줄이려고 노력하는데 추석이 고비야.
약상자를 가지고 다니는 가요 보조 식품이나 약이 늘기 시작하여 휴대용 알약 케이스를 샀다
2개씩 넣어 먹으니까 편하고 좋아.
주말에 친구들 만나서 오랜만에 외식했는데 약 먹고 나서 만나면 입맛이 진짜 안 생겨.
식욕도 없고 먹는데 예전처럼 미친 듯이 먹고 싶지는 않아?친구들이 네가 이렇게 안 먹는다고? 할 정도로 ㅎㅎ
일요일에 또 갔다 온 등산 요즘 거의 일주일 간격으로 가네
근데 진짜 단기간에 칼로리 소모를 하려면 등산만한 게 없어최고
나중에 뒤에 등줄기가 다 없어지길 바라면서 열심히 한약도 먹고 운동도 해야겠다
의정부로 집에 올 때 휴대용 약상자를 안 가져와서 약상자를 그냥 가져왔다
별로 안 무서우니까 용기 들고 다녀도 괜찮아
등산을 하고 정상에서 점심시간에 맞춰서 약먹기^^
등산 중에도 잊지 않아요.
정상에서 미리 먹고 사진 찍고 간단하게 밥 먹고 하니까 나 되게 샤인 청포도 중독자 같네. 아침에 밥을 먹고 등산을 시작해야 했는데 입맛이 없어 공복으로 올라가니 당분이 떨어져 당 보급용으로 먹었다.
비울 때는 진짜 샐러드+번트만 먹고 몸무게가 부쩍 줄었는데 지금은 그때만큼 미친 듯이 몸무게는 줄지 않았지만 서서히 빠져가고 있어 만족.
저는 예전에도 문제가 배고프지 않은데 입이 심심해서 먹는 것이 정말 많았는데 청주 다이어트 약 먹고 난 후에는 별로 먹기 싫어서... 음식이 있어도 별로 입맛이 없어지지 않는다.
마음먹은김에 식단조절을 더해서 1개월째 후기에는 최종체중을 공개해볼까...힘내자 화이팅!
